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瘦身食品眾所周知，在中醫中，很多方法值得人們學習，對於減肥者來講，掌握最有效的減肥方式備受大家的關註。其實，刮痧不但是可以調理身體，還可以幫助肥胖者瘦身。今天，小編就與你一起來學習刮痧瘦腿方法，希望可以幫助到大家，建議肥胖者注意刮痧刮痧瘦腿的細節。
瘦身方法運動刮痧瘦腿方法
腿部放鬆自然彎曲，坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿，不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上塗上瘦腿精油。然後之後使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋，每天都要刮20分鐘。
另外還要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手勁太輕，瘦腿效果不會太好，刮痧手勁太重，不利於瘦腿。所以要在自己可以承受的力道裡使勁刮快速的刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。
刮痧瘦腿的細節
1、刮痧的時候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。
2、刮痧瘦腿時候，可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三裡穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鐘穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位，最好從下往上刮。
刮痧之後可以飲用一杯熱水，這樣不僅可以補充腿部消耗的水分，而且還可以預防頭暈，促進新陳代謝，加快體內代謝物的排出。
注意的事項
1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，小編建議美眉們使用瘦身精油，瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧，瘦腿效果會更好。2、刮完之後要喝一杯熱水，這樣可以盡快的補充適量的水分，預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以加速新陳代謝。
2、在刮完之後，要用幹凈的紙巾擦幹凈腿上剩餘的油。如果刮完後身上出現小紫點，雖說不是每個人都會刮出來的，但這很正常不要驚慌，因為這是刮痧刮出來的痧，這說明身體上有點小毛病，過幾天就沒事了。在女性經期前三天不要進行刮痧。以免刮痧完後受涼，刮完之後不能碰涼水，也不可以洗澡。因此要進行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之後進行，這樣刮完痧就可以上床睡覺。
3、如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。在進行刮痧瘦腿後可以做一會兒瘦腿瑜伽，或這樣的瘦腿效果也會更明顯。如果你只是想瘦腿的話，就不需要注意飲食上的事情，但是也要注意少吃油膩和糖分高的食物，晚餐也要少吃一點。每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。
小編碎碎念：上面就是關於讓多餘脂肪消除的刮痧瘦腿法，希望可以幫助肥胖者瘦身。建議大家看完了上面的刮痧減肥，為自己的身材努力一把，爭取在冬季把肥肉減下去，春天迎來一個姣好的性感身材。
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